Health

9 Minuman Sehat yang Efektif Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

---

NEWS24.CO.ID - Banyak ibu yang ingin menurunkan berat badan melahirkan'>setelah melahirkan. 

Menurunkan berat badan melahirkan'>setelah melahirkan bisa jadi sulit karena perubahan hormon, penyesuaian gaya hidup dan perubahan metabolisme.

Jika tidak segera ditangani, maka terjadi kenaikan berat badan jangka panjang dan meningkatkan risiko kesehatan seperti diabetes, obesitas dan penyakit kardiovaskular. 

Faktor-faktor seperti kurang tidur, stres, kurang aktivitas fisik dan perubahan pola makan semakin mempersulit penurunan berat badan. 

Kabar baiknya, ibu bisa menurunkan berat badan dengan konsumsi minuman. 

Dilansir dari Health Shots, berikut daftar minuman yang efektif menurunkan berat badan ibu melahirkan'>setelah melahirkan: 

1. Air Lemon Hangat

Baca juga: Sederet Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil, Cegah Sembelit hingga Kurangi Mual

Air lemon bagus untuk pencernaan, menghidrasi dan mendetoksifikasi hati. 

Vitamin C dalam lemon dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres oksidatif. 

Ibu melahirkan'>setelah melahirkan juga bisa mengalami perubahan pola makan akibat menyusui. 

Lemon mengandung beberapa senyawa yang dikenal dengan polifenol, manfaatnya bisa menekan obesitas akibat pola makan. 

Tak heran jika lemon cocok dikonsumsi ibu pascamelahirkan yang ingin turun berat badan. 

2. Air Fenugreek

Baca juga: Tips Ampuh Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan, Upaya Tampil Percaya Diri

Air fenugreek ampuh mempercepat penurunan berat badan. 

Biji fenugreek turut membantu mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. 

Selain itu, biji ini juga meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui, sehingga tak janya bagus untuk menurunkan berat badan saja. 

3. Teh Hijau 

Teh hijau mengandung katekik yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. 

Dosis tinggi teh hijau bisa menurunkan berat badan yang signifikan, mengurangi lingkar pinggang dan penurunan kadar kolesterol tital dan LDL. 

4. Air Jintan 

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Bayi yang Sering Menggigit Puting saat Menyusu

Air jintan turut membantu pencernaan, mengurangi kembung. 

Rupanya jintan juga dikenal bisa meningkatkan pencernaan dan pnyerapan lemak makanan.

5. Teh Jahe Kunyit 

Untuk menurunkan berat badan pascapersalinan, konsumsi teh jahe kunyit sangat membantu. 

Keduanya memiliki sifat antiunflamasi dan meningkatkan metabolisme. 

Selain itu, kedua bahan ini juga membantu melawan perdangan. 

6. Air Biji Ajwain (Carom Seed) 

Air ajwain atau biji carom ialah obat tradisional yang kerap digunakan untuk mendukung penurunan berat badan pascapersalinan sekaligus pemulihan. 

7. Air Kayu Manis 

Baca juga: Tanda-tanda Bayi Tumbuh Gigi yang Harus Dikenali Orangtua

Air kayu manis cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, manfaat dari air kayu manis juga bisa mencegah penambahan berat badan dengan menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi keinginan makan. 

8. Smoothie Protein

Banyak smoothie protein yang bagus untuk menurunkan berat badan pascapersalinan.

Pola makan kaya protein turut membantu pemulihan otot dan mengenyangkan, sehingga mencegah keinginan ngemil. 

9. Air Kelapa 

Baca juga: 7 Tanda Bayi Gemuk yang Ternyata Menandakan Obesitas, Apa Saja?

Air kelapa kaya akan elektrolit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi,. 

Manfaat lain dari air kelapa yakni mengisi kembali mineral yang hilang pasca kehamilan, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan pascapersalinan. 

Cek artikel dan berita kesehatan lain di

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini 

Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.

Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank

Memiliki keunggulan:

1. Anti licin, anti slip

2. Fleksibel

3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan

4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun

5. Terbuat dari bahan NBR

6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam

7. Memiliki tebal 8mm

8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga

9. Terbuat dari bahan NBR

Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini 

ip-10-0-131-147

Sumber : TRIBUNNEWS.COM