Health

8 Keuntungan Mengonsumsi Nanas Saat Cuaca Panas, Cegah Dehidrasi hingga Mengatasi Hipertensi

---

NEWS24.CO.ID - Nanas merupakan salah satu buah populer yang bisa dengan mudah dijumpai.

Buah nanas ternyata cocok dikonsumsi saat musim kemarau.

Tidak hanya karena menyegarkan, nanas menjadi santapan pas saat musim panas karena sederet manfaatnya.

Misalnya, karena nanas membantu memenuhi asupan air tubuh, dapat meningkatkan kekebalan, hingga mengelola tekanan darah.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut 8 alasan mengapa Anda harus makan nanas di musim panas:

1. Kaya air

Sangat penting untuk menjaga asupan air agar tidak dehidrasi di tengah cuaca panas.

Kabar baiknya nanas memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan mencegah serangan panas, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk alami.

Baca juga: Tulang Terasa Nyeri Berkepanjangan Tanpa Penyebab yang Jelas? Waspada Gejala Kanker Tulang

2. Meningkatkan kekebalan Anda

Cuaca yang terlalu panas turut membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Nanas mengandung banyak vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

3. Membantu pencernaan

Penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan untuk menghindari masalah pencernaan.

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.

Enzim ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

4. Menurunkan tekanan darah

Panas dan kelembapan dapat menyebabkan tekanan darah melonjak sehingga menyebabkan hipertensi.

Nanas mengandung potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres pada arteri, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Bertindak sebagai anti inflamasi alami

Pembengkakan dan peradangan ringan biasa terjadi selama bulan-bulan musim panas karena paparan panas berlebihan dan aktivitas fisik.

Enzim bromelain pada nanas memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri secara alami.

Baca juga: 6 Potensi Daun Bawang untuk Kesehatan, Cegah Masalah Pencernaan hingga Lawan Kanker

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Terlalu banyak paparan sinar matahari saat musim panas dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

Nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak sel-sel kulit akibat paparan sinar matahari dan mengakibatkan kemerahan, bintik-bintik penuaan, dan kerutan.

7.Mengatasi rasa lelah dan kekurangan energi

Panas dapat membuat Anda merasa lelah dan kekurangan energi.

Nanas mengandung gula alami, yang dapat memberi Anda tambahan energi dengan cepat untuk membuat Anda tetap beraktivitas sepanjang hari.

Ini juga merupakan buah menyegarkan yang bisa menjadi alternatif sehat untuk soda dan minuman manis.

8. Membantu penurunan berat badan

Musim panas adalah waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar.

Nanas rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori, mengendalikan nafsu makan, dan membantu perjalanan penurunan berat badan.

(TribunHealth.com)

cluster-commerce

Sumber : TRIBUNNEWS.COM