Health

Perhatikan Tingkat Kecerahan Layar Gadget Agar Tak Pengaruhi Kesehatan Mata, Ikuti Panduan Dokter

---

NEWS24.CO.ID - dr. Muhammad Irfan K, M.Kes, Sp.M menghimbau masyarakat untuk memperhatikan tingkat kecerahan layar gadget.

Upayakan tingkat kecerahan layar gadget atau komputer seimbang, tidak terlalu terang atau pun gelap.

Bila terlalu gelap, maka mata akan berakomodasi berlebihan untuk berusaha mencari cahaya.

Baca juga: Dok, Apakah Kebiasaan Membaca dalam Keadaan Cahaya Redup Bisa Picu Mata Malas?

Karena sebenarnya pantulan cahaya dari benda yang memasuki mata.

"Jadi kalau kurang yang dipantulkan, bayangannya jadi kurang jelas."

"Sehingga mata terus berkontraksi mencari bayangan yang jelas," papar Irfan dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur.

Serupa, jika terlalu berlebihan mendapatkan cahaya, mata akan jadi sulit untuk fokus.

Gadget Tingkatkan Masalah Mata

Penggunaan gadget saat ini meningkatkan jumlah kasus orang dengan mata minus.

Pasalnya pada saat menggunakan gadget, seringkali seseorang menatapnya dengan jarak dekat.

Baca juga: Kenali Gangguan Kejiwaan yang Diakibatkan oleh Gadget dan Game

Padahal tindakan ini bisa memicu risiko mata terkena gangguan refraksi.

"Jadi penggunaan gadget ini berkaitan dengan penglihatan dekat."

"Penglihatan dekat ini yang berlebihan akan meningkatkan risiko mata terkena gangguan refraksi atau mata minus," ungkap Irfan.

Karena itu dibutuhkan cara penggunaan gadget yang tepat agar terhindar dari mata minus.

Yakni bermain gadget tidak lebih dari 2 jam.

Jika memang sulit, bisa menerapkan prinsip 20-20-20.

Baca juga: Banyak Faktor yang Bisa Menyebabkan Mata Bintitan, Salah Satunya adalah Infeksi Bakteri

Artinya setiap 20 menit melihat gadget secara dektam maka 20 detik selanjutnya istirahatkan mata dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki (6 meter).

Rokok Picu Gangguan Mata

Merokok adalah kebiasaan yang masih banyak dilakukan masyarakat. Terutama pada kaum pria.

Kebiasaan ini seringkali sulit dihentikan meskipun telah diketahui bahayangnya.

Sumber : TRIBUNNEWS.COM